5 Teknik Cara melempar Bola Basket yang Benar - Tips Pedia

Cara melempar Bola Basket : Dalam permainan bola basket, permainan bola basket itu tidak sekedar memegang bola, melempar bola atau mengoper bola.  Secara umum, teknik cara melempar bola basket itu terdiri dari tiga cara, yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass), melempar bola dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan, serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass). Jika permainan bola basket sudah menjadi salah satu kegemaran paling populer masyarakat kita disamping sepak bola dan bulu tangkis. Adanya materi pelajaran bola basket menunjukkan pentingnya cabang olah raga ini untuk dipelajari. Ada banyak teknik dasar bola basket perlu dipelajari dengan benar, tidak sekedar bagaimana cara memegang bola basket. Pada materi pembahasan kali ini, kita akan belajar teknik cara melempar bola basket.

Sebelum belajar teknik cara melempar bola basket yang benar, terlebih dahulu kita belajar dan sudah menguasai cara memegang bola basket. Memegang bola dilakukan dengan cara: bola dipegang dengan kedua tangan, dimana jari-jari tangan direnggangkan. Letakkan kedua ibu jari hamper berdekatan berjarak lebih kurang satu telapak tangan.

Baca: Cara memegang Bola Basket.

5 Teknik Cara Melempar Bola Basket.
1. Melempar bola basket dengan kedua tangan searah dada (chest pass).
Lemparan searah dada disebut dengan chest pass. Cara melakukan chest pass adalah sebagai berikut:

Sikap permulaan:

• Pemain berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar selebar bahu dan lututnya sedikit ditekuk, badan agak condong ke depan dan menhadap sasaran.

• Kedua tangan memegang bola didepan dada dan, siku lengan dibengkokkan.

• Konsentrasikan diri pada latihan.

• Gerakan mengoper bola baket atau melempar bola basket diawali dengan menarik bola ke dada untuk mengambil awalan. Kemudian tolakkan bola lurus ke depan dengan dengan meluruskan kedua siku. Luruskan kedua siku tangan dan mengambil awalan, kemudian tolakkan bola lurus ke depan dengan cara meluruskan siku dan dibantu lecutan pergelangan tangan dan dorongan dari bahu.

• Sikap Akhir : Gerak lanjut dari teknik melempar bola basket adalah kedua lengan lurus sejajar bahu, telapak tangan menghadap ke luar dari jari-jari tangan lurus ke depan.

2. Melempar bola basket dengan Dua Tangan Dari atas Kepala (over head pass).
Lemparan dua tanga dari atas kepala sering disebut dengan over head pass. Tujuannya adala menghindari jangkauan tangan lawan. Cara melempar bola basket dengan dua tangan di atas kepala adalah sebagai berikut:

Sikap Permulaan:

• Pemain berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu atau salah satu kaki berada di depan. Bola dipegang kedua tangan di atas kepala, kedua kaki ditekuk, dan pandangan terpuat pada sasaran lemparan

Gerakan:

• Gerakan lemparan diawali dengan menarik bola ke belakang atas kepala kemudian bola dilemparkan dengan cara meluruskan siku atau lengan ke atas depan dan dibantu lecutan pergelngan tangan hingga jari-jari tangan mengarah ke depan bawah.

Sikap Aklhir:

• Sikap akhir adalah gerakan lanjutan dari kedua lengan lurus ke depan yang diikuti oleh anggota tubuh lainnya

3. Bounce pass (operan pantul).
Melempar bola basket dengan teknik Lemparan Pantulan. Lemparan pantulan sering disebut dengan istilah bound pass. Tujuannya untuk menghindari hadangan dari pemain jangkung dan menerobos pertahanan lawan. Cara melakukan lemparan pantulan adalah:

• Posisi berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk, dan badan sedikit condong ke depan, kedua tangan  memegang bola di depan dada dan siku bengkok atau dilipat.

Baca Juga:

• Cara Passing Bola Basket.
• Cara mendrible Bola Basket.
• Cara mengoper Bola Basket.
• Cara menggiring Bola Basket.

4. Baseball pass.
Teknik atau cara melempar bola basket ini dilakukan di atas atau di belakang kepala, bertujuan agar passing melambung dan melewati lawan. Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat, namun sangat berguna pada saat Fast Break.

5. Behind the back pass.
Cara melempar bola basket yang satu ini merupakan gerakan yang rumit untuk para pemain basket pemula. Teknik melempar bola basket ini dilakukan dengan melakukan lemparan melalui belakan punggung. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar.

Artikel Terkait:

• Lay Up Shoot.
• Tinggi Ring Basket.
• Berat Bola Basket.
• Ukuran Bola Basket.

Demkianlah materi 5 teknik cara melempar bola basket yang benar sesuai dengan aturan permainan bola basket yang dapat disampaikan oleh situs 'Pendidikan Update'. Semoga materi pembahasan tentang teknik cara melempar bola basket yang benar ini bisa dengan mudah dan dipelajari oleh Anda, dan tentunya dapat bermanfaat bagi Anda semua yang sedang belajar teknik cara melempar bola basket yang benar.

Related Posts